Canapé Zen, Descends de ton canapé! Le guide ultime du bien-être à Washington

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CANAPÉ ZEN – Image via www.edengallery.me

Canapé Zen, Descends de ton canapé! Le guide ultime du bien-être à Washington – Une fois que vous avez terminé votre travail, votre famille et vos amis, ce canapé commence à devenir très attrayant. Mais ne succombez pas à la vie de la patate du canapé! DC propose des cours de fitness innovants, des bouchées santé et des retraites de rajeunissement pour augmenter votre énergie et favoriser votre santé globale. Prenez soin du numéro un avec certains des meilleurs centres de bien-être de DC.

Cours de fitness uniques

Avec autant d’options pour sortir et bouger votre corps, il n’y a plus d’excuses pour ne pas faire de l’exercice. De la zumba à la boxe et à l’entraînement personnel, il y en a pour tous les styles et toutes les formes. Jordin’s Paradise, qui a été nommée «meilleure compagnie de danse et cours de danse» par le Reader Poll de Washington City Paper, est votre unique lieu de rencontre pour les cours de yoga, de hip-hop et de burlesque, de pole dance et même de twerking! Si cela ne ressemble pas à votre tasse de thé, essayez le piloxing; une activité qui mêle pilates et boxe pour un entraînement par intervalles centré sur le cœur.

Urban Boxing, près de l’Université George Washington, propose également un cours de 60 minutes pour tous les niveaux, avec un DJ et des lumières scintillantes, pour un entraînement et une fête en même temps. Balance Gym à Capitol Hill propose la classe d’équilibre corporel, un entraînement de haute intensité utilisant des complexes d’haltères longs pour la force et les intervalles de poids corporel. Pour bien pomper votre sang, essayez le cours Bootcamp, qui vise à élever le rythme cardiaque et à améliorer l’endurance, l’endurance et la composition corporelle de tous les niveaux de condition physique.

Activités extérieures

Même si le temps n’est pas optimal, sortez et respirez de l’air frais. Promenez-vous dans le jardin de sculptures du National Gallery of Art, qui abrite une fontaine qui se transforme en patinoire en hiver (quel romantisme!). Ou peut-être préférez-vous courir, faire du vélo ou même de l’équitation? Dans ce cas, Rock Creek Park devrait être votre choix. Emportez un lunch et essayez d’écraser les 2 800 acres de nature en un jour, si vous êtes courageux.

L’Arboretum national des États-Unis est un autre lieu de plein air propice à la découverte de la nature. Avec 446 acres d’arbres, d’arbustes et de plantes herbacées, il n’en manque pas. Vélo, marchez ou conduisez à travers la chaussée pendant que vous apprenez la nature que vous voyez tous les jours. Et comme bonus supplémentaire, l’entrée est gratuite.

Alimentation saine

Maintenant que «manger sainement» est devenu à la mode, des taches de santé saines ont fait leur apparition partout dans l’État de Washington; y compris le café NuVegan, où la commande à la cafétéria rencontre le style de vie sain et délicieux. Personnalisez votre assiette à partir de leur vaste menu qui plait autant aux végétaliens qu’aux non-végétaliens, avec des plats comme le chou vert, les betteraves marinées, le brocoli cuit à la vapeur, le quinoa aux herbes et le tofu brouillé. NuVegan propose une variété d’options sans gluten et biologiques pour chaque ensemble de papilles gustatives. Il existe même des desserts pour les gourmands.

La barre de protéines est un autre endroit idéal pour obtenir certains de vos nutriments essentiels, car ils servent des bols, des salades, des wraps et des smoothies emballés avec des protéines de toutes les variétés. Notre plat préféré est le Mexicali, qui combine des œufs brouillés (pour donner un coup de fouet aux oméga-3), des haricots noirs, du fromage cheddar, de la salsa, du chou frisé et du yogourt grec au chipotle. Bien que vous puissiez trouver une grande partie de vos nutriments essentiels dans les aliments que vous mangez, notre corps a souvent du mal à en obtenir suffisamment. Envisagez d’ajouter un probiotique à votre alimentation.

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Ces puissants microorganismes ajoutent des bactéries saines à votre intestin, ce qui facilite l’absorption et la digestion des aliments et maintient le système immunitaire en bon fonctionnement. * Un autre excellent groupe de nutriments à ajouter à votre routine de bien-être comprend les acides gras oméga-3, qui contribuent au maintien taux de glucose et de lipides sains, santé des bronches et augmentation de la capacité du corps à réagir au stress de manière saine. * La gamme de suppléments de Nordic Naturals garantit à votre corps l’accès à ces composants essentiels d’un régime alimentaire sain. * De plus, ils viennent dans des saveurs délicieuses qui ne créent pas de rots de poisson.

Retraites pour l’esprit, le corps et l’âme

Étant donné que vous avez travaillé si dur pendant votre cours de piloxing, que vous avez mangé votre brouillage de protéines et pris vos oméga-3, offrez-vous un peu de récupération et de récupération dans certains des meilleurs restaurants de DC. Le Lavender Retreat Wellness Club à Capitol Hill est un bon endroit pour commencer (même son nom suggère le zen ultime). Avec une approche holistique de la santé, vous pouvez réserver vous-même un massage, une thérapie de la peau ou même une thérapie de pleine conscience. Leur visage Signature Vitamin C Facial, un traitement à quatre couches pour les peaux sèches et déshydratées, utilise de la vitamine C pour exfolier en douceur et un activateur facial à l’acide hyaluronique pour hydrater et apaiser.

Une autre retraite stellaire est Be Here Now Yoga, qui propose tout, de l’art au yoga thaïlandais en passant par la thérapie de la vie. Leur mission est de «fournir aux clients une oasis sûre et confortable pour soigner et maintenir leur bien-être grâce à des modalités de yoga et de guérison de grande qualité». Parfois, vous êtes si occupé qu’il vous est difficile de vous souvenir de respirer, alors prenez le temps de vous connecter. avec vous et vos besoins.

Avec autant d’options pour rester actif, Mangez bien et nourrissez votre esprit, votre corps et votre âme, il n’ya plus d’excuses pour s’asseoir sur le canapé et allumer Netflix. Traitez votre corps correctement avec beaucoup de mouvement, les suppléments appropriés, beaucoup de temps en plein air et beaucoup de détente. Vous méritez de vivre votre meilleure vie, alors pourquoi ne pas commencer aujourd’hui?

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